A menopausa, marco biológico que sinaliza o encerramento da fase reprodutiva feminina, é um período que transcende o simples fim da menstruação. Caracterizada pela cessação permanente da produção de óvulos pelos ovários e pela queda dos níveis de hormônios sexuais, como o estrogênio, ela ocorre, na maioria dos casos, entre os 45 e 55 anos de idade. Esse período, que tecnicamente se estabelece após 12 meses consecutivos sem sangramento menstrual, sem outras causas clínicas, é precedido pelo climatério, fase de transição onde as alterações hormonais já começam a se manifestar.
Com a longevidade feminina em ascensão, muitas mulheres vivem décadas na pós-menopausa, uma etapa da vida tão extensa quanto desafiadora e rica em oportunidades para o aprimoramento da saúde e bem-estar. Conforme a geriatra e clínica geral Dra. Julianne Pessequillo, especializada em longevidade saudável, é fundamental que esta fase seja encarada não como um término, mas como um momento chave para a reavaliação da saúde integral, abrangendo aspectos ginecológicos, ósseos, cardiovasculares, emocionais e funcionais.
O Impacto das Transformações Hormonais
As oscilações hormonais no climatério podem desencadear uma série de sintomas que variam em intensidade entre as mulheres. Além das conhecidas ondas de calor e suores noturnos, decorrentes de alterações na regulação da temperatura corporal, a redução do estrogênio afeta múltiplos sistemas do corpo. Entre os impactos mais significativos estão:
Mudanças Emocionais e Cognitivas: Irritabilidade, alterações de humor e, por vezes, dificuldades cognitivas, que podem ser exacerbadas por distúrbios do sono como a insônia.
Saúde Óssea: Aceleração da perda de massa óssea, elevando o risco de osteoporose e fraturas.
Saúde Cardiovascular e Metabólica: Menor proteção de coração e vasos sanguíneos, aumento do colesterol LDL (considerado “ruim”) e maior propensão a problemas como infarto e hipertensão arterial. O metabolismo também pode ser alterado, favorecendo o ganho de peso, especialmente na região abdominal.
Saúde Urogenital e Sexualidade: Secura vaginal, desconforto durante as relações sexuais e diminuição da libido, devido a mudanças na lubrificação.
Aspectos Estéticos: Ressecamento da pele e mucosas, além do enfraquecimento de cabelos e unhas.
A complexidade desses sintomas sublinha a necessidade de não trivializar a menopausa como apenas “mais uma idade”, mas reconhecê-la como um período de vulnerabilidade que impacta profundamente a qualidade de vida, o bem-estar psicológico, a autoestima e a funcionalidade diária.
Estratégias para o Cuidado e Manutenção da Qualidade de Vida
Lidar com os sintomas da menopausa exige mais do que apenas reconhecê-los; é crucial buscar acompanhamento profissional para uma avaliação detalhada e a elaboração de um plano de cuidados individualizado. As recomendações médicas frequentemente englobam:
Ajustes no Estilo de Vida: Adoção de uma alimentação balanceada, prática regular de atividade física e, quando necessário, suplementação vitamínica.
Monitoramento da Saúde: Exames periódicos para avaliar o perfil hormonal e cardiometabólico, a densidade óssea e a saúde ginecológica.
Bem-estar Global: Implementação de práticas para aprimorar a qualidade do sono, técnicas de gerenciamento do estresse e a eliminação de hábitos prejudiciais como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
Terapias Complementares: Opções como mindfulness e psicoterapia podem oferecer suporte significativo no manejo emocional.
Terapia de Reposição Hormonal (TRH): Em casos específicos e após uma rigorosa avaliação individualizada, a TRH pode ser indicada para aliviar desconfortos e mitigar riscos ósseos e cardiometabólicos, sempre sob estrito monitoramento médico.
O acompanhamento deve ser holístico, considerando a mulher em sua totalidade — física, psicológica, sexual e social — para que as decisões terapêuticas estejam alinhadas à sua realidade e expectativas.
A Importância do Acolhimento e da Informação
Dados recentes indicam que uma parcela considerável de mulheres com sintomas menopáusicos não busca ou não recebe o tratamento adequado, muitas vezes por acreditar que devem “suportar” os sintomas ou por lidar com estigmas sociais. Ideias obsoletas que associam a menopausa ao envelhecimento, à perda de vitalidade ou à diminuição da feminilidade apenas intensificam o sofrimento emocional.
Nesse contexto, o acolhimento — que implica ouvir sem julgamentos, validar as experiências e oferecer apoio prático e emocional — torna-se tão vital quanto a informação de qualidade. Compreender as transformações que ocorrem no corpo e na mente reduz a ansiedade e capacita a mulher a tomar decisões informadas sobre sua saúde. A menopausa não precisa ser sinônimo de desconforto ou declínio. Com o suporte e a atenção devidos, este período pode ser transformado em uma fase de autoconhecimento, renovação e fortalecimento, essencial para a jornada de saúde integral da mulher.
Fonte: https://jovempan.com.br
